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ENESTAR Vitamina C e Fuente de salud en esta temporada ¡ec Cad L iii aiacaya A tm necio y deacrolo ornal oder iuano: Elorganismo la utiiza para: Formar una proteína importan te para producir plel, tendones, ligamentos y vasos sanguíneos La absorción de hierro. di ds + Formarcicatrices y sanar heridas. + Reparar y mantener cartílagos, huesosy dientes, Lavitamina C es uno de muchos anioxidanes que bloquean par del dano causado por ls radicales libres Éstosse producen cuando. cuerpo descompone llinentoo cuando estamosexpuestos adia loneso a humo de tabaco. fis be o e La presencia de la vjawira (es vital para un alto número de procesos metabólicos en animales y p/a1/44 ad TE re, a VITAMINA C El cuerpo no puede producir la vitami a C por solo ni tampoco la almace- a, por otanto es importante consu: ir, en nuestra deta daria, alimentos que contengan eta vitamina. Todas las frutas y verduras contienen alguna. cantidad de vitamina C. Origen de vida E CUM psrdana Sonar Viamina €. 30 comprimidos sea Lasfrutasque tienen la mayor fuente devitaminaC son, entre otras: + Melón + Cítricos rá : Ea La vitamina C. Pe es ejencial para alas edessroloy + Arándanos : mantenimiento del + Suda organismo, por lo Lasverduras que sonas mayores que su consumo fuentes de vitamina incluyen es obligalorio para = Brcl ole Baoay coo manteneruña = Espinaca, repollo, nabos verdes y buena salud ¿tas verduras de hoja + Papa y camote > Tomates y su jugo > Cidrayote CONSULTAATUMEDICO E ER
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