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+ Consulta un nutriólogo para definir la mejor dieta para tu familia con base en sus gustos y actividades. Desconectar El exceso de tiempo frente a las pan- tallas puede provocar problemas de sueño, sobrepeso, baja autoestima o bajas calificaciones escolares. Trata de pasar tiempo de calidad con tu familia, desconectados de dispositivos electró- nicos, propiciando juegos y actividades que fomenten el ejercicio, la creatividad y el enriquecimiento personal. Realizar actividades juntos Trata de realizar actividades divertidas para todos los miembros de la familia. Si todos se involucran también se forta- lecerán los lazos emocionales. Algunas sugerencias son: + Caminar * Bailar + Andar en bicicleta, patines o patineta + Salir de excursión o campamento + Jugar a la pelota, ¡hay muchas op- ciones! (futbol, basquetbol, voleibol, Como seres tenis, pádel, etc.) humanos adqui- + Jugar juegos de mesa rimos en el seno + Crear álbumes de fotos familiar muchos + Visitar museos y exposiciones en tu hábitos que de- ciudad terminan en gran parte nuestra sa- lud física, mental y social. ¿Cuánto ejercicio? SEN RS A IT años deben hacer una hora o más SNS SS IRSA SETS tres horas a la semana de ejercicio IS A A E A o y capacidades ENERO 2023 Costco Contacto 31
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