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a decisión de ponerse en forma no suele tomarse de la noche a la mañana, y una vez que comienzas con un nuevo plan de entrenamiento, tu motivación puede aumentar o disminuir de un día a otro. Por esta razón pode- mos contar con un aliado que en su naturaleza está el moverse, nuestras mascotas. Por sí mismas pueden aumentar nuestras oportunidades para la socialización, las actividades al aire libre y sobre todo el ejercicio. Las ventajas Además de tener un compañero de ejercicio, tu mascota también impacta positivamente tu salud física y emocional. La interacción con ella dismi- nuye los niveles de cortisol (una hormona relacio- nada con el estrés) y la presión arterial. En el caso de los niños, se ha demostrado que las mascotas pueden generar un enorme apoyo emocional y di- versión. Si hablamos de adultos mayores, ofrecen un motivo de cuidado y compañía. Un paseo de 30 minutos, tres veces por semana produce en ambos: + Reducción de la pre- sión arterial + Te permite aprender a ser su líder y él tu compañía + Aumenta la energía + Mejora la sensación de bienestar + Produce un vínculo de afecto + Calma la ansiedad + Reduce el estrés + Mejora el sueño Barkys Hueso de carnaza de res y pollo, 10 piezas TEM 508250 ENERO 2023 Costco Contacto 35
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