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Productos en este catálogo
Las verduras de hoja verde, frijoles, nue- ces, legumbres y cereales integrales tienen un alto contenido de magnesio. Carbohidratos complejos Éstos son una de las principales fuentes de energía del cuerpo. Los productos como el pan, cereales y arroz integrales, son excelentes fuentes de carbohidra- tos complejos. Evita los carbohidratos procesados como pan y arroz blanco, bocadillos, dulces, azúcares agregados y pasteles. Todo lo anterior agota rápida- mente la energía. Vitaminas B12 Es crucial para producir glóbulos rojos que transportan oxígeno a todo cuerpo. Una deficiencia de vitamina B12 puede causar fatiga y debilidad. Carne, aves, pescado y productos lácteos son buenas fuentes de vitamina B12. La mayoría de los adultos sanos la obtienen de su dieta regular. Sin embargo vegetarianos, veganos y adultos mayores tienen un mayor riesgo de defi- ciencia de vitamina B12 y es posible que deseen considerar un suplemento. ¿El café puede cansarte? íÍna es un estimulante que aumenta los niveles RTS OE cansado. La cafeína bl POE (la sustancia química que Scion MA SS ETS NAO ES Hierro Es un elemento esencial en la producción de sangre. Lo necesitamos para producir hemoglobina, la sustancia de los glóbulos rojos que les permite transportar oxíge- no. Los niveles bajos de hierro pueden provocar confusión mental, mareos y de- bilidad. Los mariscos, cereales enriqueci- dos, espinacas, frijoles, garbanzos, tofu, lentejas y carne son excelentes fuentes de hierro. Combina alimentos ricos en hierro con vitamina C (cítricos, brócoli o pimientos) para mejorar su absorción, Potasio Es responsable de varias funciones, incluida la producción de energía. El potasio bajo puede causar calambres musculares, espasmos y bajos niveles de energía. Las principales fuentes de pota- sio incluyen papas, plátanos, lentejas, fri- joles, leche, yogur, tomates y espinacas. TS adenosina puede hace, ES Los productos pueden variar en presentación o existencia dependiendo de la sucursal Costco que visites. Vivioptal Multivitamínico MEM 629897 Kirkland Signature Queso cheddar MEM 1090661 Kirkland Signature Almendras orgánicas MEM 1135713 Kirkland Signature Filetes de salmón sockeye MEM 221177 Earthbound Farm Espinaca orgánica MEM 578579 Kirkland Signature Yogurt griego MEM 989691 Coact's Oats Hojuelas de avena MEM 468141 CONSULTA A TU MÉDICO ENERO 2023 Costco Contacto 53
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