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No debes olvidarte de la recupera- ción. Esforzarse en exceso y hacer ejercicio todos los días durante horas puede tener un impacto negativo en los resultados y en la salud en gene- ral. Debes procurar que tu cuerpo se recupere por completo entre sesiones para que puedas seguir progresando y obtener resultados. Obviamente verás un in- OS pero eso no es todo, hay TS tes de hacer ejercicio de ET SECdE) cotidian: mejorar tu calidad de MS CATS SSA MS TS O SEO CU eZ] CUE AS y la masa muscular, tam- RS Se 0 Beneficios del entrenamiento de fuerza Je 6) Equipo de entrenamiento de fuerza El entrenamiento de fuerza no es sólo levantar pesas, también puedes usar tu propio peso corporal como una forma de resistencia. Si te ejercitas en un gimnasio, usa los aparatos a tu disposición, sólo recuer- da variar ejercicios entre los diferentes grupos musculares. Si haces rutinas en casa procura contar con un juego de mancuernas, un equipo de sus- pensión como TRX y algunas bandas de resistencia. Más adelante puedes integrar barras, pesas rusas o incluso una estación de entrenamiento. ciones y los tendones. Ios CES MIES SCAN SES ENS estás en reposo. (Ojo: el metabolismo también NOS factores como edad, TT RT INES ISI TA Sos PS O Los productos pueden variar en presentación o existencia dependiendo de la sucursal Costco que visites. Tr ua 6 1. Proform Caminadora Trainer 8.5 TEM 1654564 2. Proform Gimnasio funcional TEM 1602500 3. Proform Remadora ¡TEM 2100007 4. Totto Duffle Tula parapente con cangurera koala 11e% 676443 5. Proform Entrenadora de cardio DD ¡El pilates es una gran forma de hacer ejercicio de fuerza libre de impacto en las articulaciones! Merrithew Cama de pilates reformer 118% 1443177 ENERO 2023 Costco Contacto 44
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