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BIENESTAR MENTE SANA EN CUERPO SANO POR MARÍA FERNANDA TORRES ¿Sabías que el ejercicio tiene un efecto Oo positivo en la salud mental? Así es, además de favorecer tu condición física, mejora tu estado de ánimo, tu memoria y hasta tu calidad de sueño. “Al realizar cualquier tipo de activi- dad física, el cuerpo libera sustancias benéficas no sólo para la salud física, también para la parte neuronal, men- tal y emocional”, señala la psicóloga y coach deportiva Estefanía García Reyes. La integrante de la Asociación Mexicana de Psicólogos del Deporte ofrece algunos tips: - Haz una rutina y apégatea ella pueden ser solo 30 minutos diarios. Comprométete y olvida los pretextos. - Hacer yoga, caminata, natación o correr 1.Gorra ADIDAS 157391 Contado $689 2. Top deportivo SPORTLINE 389635 Contado $179 3.Short SPORTUNE 396819 Contado $149 4, Tenis SPORTLINE 857591 Contado $1,489 5. Reloj SKECHERS 724807 24 quincenas $37 6.Tenis SPORTLINE 813127 Contado $1,599 Exclusivo en Coppel.com 7.Creatina Suplemento BIRDMAN 749842 PETT Ss 24 quincenas $30 son excelentes prácticas con las que TEN 8.Short SPORTLINE Ñ > Oo 156141 Contado $999 puedesempezar. s - Laactividad física constante te ayudará NS ada Condo saza 5 alidiarcon el burnout y con el estrés. O 10.Relo] SKECHERS 720313 > pS A 24 quincenas $32 Al == PL C ESTILO | COPPEL.COM
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